Se você já acordou cansado mesmo depois de 8 horas na cama, não está sozinho. Dormir bem não é só uma questão de quantidade, e sim de qualidade. E cá entre nós, ninguém quer virar escravo do relógio, se forçar a deitar às 21h ou acordar às 5h só porque algum guru disse que é “o segredo do sucesso”.
Você treina, estuda, corre atrás… mas parece que está sempre empacado? Pode relaxar: isso é mais comum do que parece. Muitos homens modernos, mesmo os mais determinados, acabam se sabotando sem perceber. A boa notícia? A maioria desses erros é evitável. E neste artigo, vamos expor os mais frequentes — e te mostrar como sair desse ciclo de auto sabotagem.
Testosterona natural. Só de ouvir isso, já bate aquele interesse, né? E com razão. A testosterona é o hormônio que move muita coisa no corpo masculino: energia, libido, disposição, massa muscular, confiança, foco… enfim, é o combustível do homem.